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健身男练大肌肉练身更练心 提升健美意识(图)

发布日期:2021-07-22 03:01   来源:未知   阅读:

  在鱼米之乡宝应,人们谈到健身健美,都会想起一个人,会为他十余年如一日的坚强毅力所折服,为他如痴如狂的健身韧劲所感动,他就是健美爱好者汪军,熟悉的人都叫他“大肌肉”。

  汪军1973年1月生,大学学历,国家一级健身指导员、国家一级健美裁判,曾被授予“宝应县健身健美运动杰出贡献奖”等称号。汪军坚信健身不仅仅是“打发”时间,而是帮助人们打造完美身形,保持身心健康,提高身体素质。由此,人们的健身健美意识不断得到提高,健身欲望也更加明显与强烈。

  那还是1991年的时候,宝应当时在县老消防队的旁边,仅有的20几平方,简陋的几台器械,健身健美爱好者只是凭感觉训练,多数是练胸肌和膀臂,使得上身庞大,而腿部细小,极不等称,没有美感,2004年元旦,汪军牵头招商兴建了一家新的健身中心,新型而综合的健身场所。从此,全县健美爱好者有了固定的健身场所,多数健美爱好者都在此健身,大家交流技艺、沟通思想、共同发展。

  从2003年开始先后自费组织爱好者代表宝应县参加比赛www.afm57.cn。10年来为参加健美比赛共自费和筹集资金16万余元,记得有一年,为了组队参加扬州市在仪征的健美比赛,他组织了13人的宝应县健美代表队,提前两个月备战,每天组织队员上午2小时、下午3小时的训练计划,在指导他们做4个转向、7个比赛规定动作以及自由表演动作编排,一做就一两个小时,常常把他累得大汗淋漓,却没有一句怨言,总是耐心而认真的指导着。在他的带动下,现在健身的人群由以往的年轻为主扩大到部委办局的领导干部、企业家、女性会员和青少年,健身的人群依然在不断的增加。作为一位健身健美爱好者,他会为自己一块肌肉生长尝试着不同的运动方式,力求肌肉的丰满与匀称,在健身训练基地,为了指导一名初学者,他会花很长时间去指导学生的一个动作,直到教会为止。2008年、2011年,他牵头成功承办了两届扬州市政府——体育节的健美锦标赛、健身小姐比赛和肚皮舞大赛,宝应队都获得了团体奖第一名的好成绩。

  江苏省体科所副所长汤强点评:2010年江苏省国民体质监测结果发现,成年人在体形变得更加肥胖的同时,力量水平也在下降,年轻女性尤为明显。生活水平的提高,人们手提肩扛的次数减少了,相应的肌肉力量也变小了。2010年世界卫生组织制定了从幼儿到老年人体力活动推荐量,其中建议各年龄段的人每周都要进行一定次数的力量训练。由此可见,保持一定的肌肉力量水平对于健康的重要性。我国常见的锻炼方法中,肌肉力量的锻炼比较少。因此,有意识的增加一些力量训练对健康是非常有益的。

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